¿Eres introvertido o tímido?

¿Alguna vez te has preguntado si eres tímido o introvertido?

A menudo, estos dos términos se utilizan indistintamente, pero en realidad, tienen significados muy diferentes.

En este post veremos las diferencias y cómo influye en nuestras de vidas de manera única.

¡Acompáñanos en este viaje para descubrir más sobre nosotros mismos!

 

DEFINICIÓN

Persona tímida: Tiende a ser reservada y evita situaciones sociales o interacciones nuevas. Pueden parecer nerviosos o ansiosos en grupos y prefieren mantenerse en segundo plano.

• Evitan llamar la atención y pueden mostrar señales de incomodidad. (Ejemplo: Evitan el contacto visual)

Persona introvertida: Prefiere la tranquilidad y la reflexión personal sobre las interacciones sociales extrovertidas (el opuesto).

• A veces participan en situaciones sociales pero se sienten más cómodos en grupos pequeños.
• Disfrutan de la instrospección y pueden ser más reservados.

Ejemplo: Disfrutan de actividades en solo como la lectura, escribir o pasar tiempo en casa.

 

LA DIFERENCIA

Es en cómo interactúan con su entorno social.

• Una persona tímida experimenta ansiedad o incomodidad en situaciones sociales, pero no significa que prefiera la soledad.

La timidez está más relacionada con la inseguridad en la interacción social.

• Una persona introvertida prefiere la tranquilidad y la reflexión personal sobre las interacciones sociales.

Se sienten más cómodos y ser recargan energéticamente estando solos o en entornos más tranquilos.

 

En resumen, la timidez está más relacionada con la ansiedad social, mientras que la introversión se refiere a cómo una persona recarga energías

 

 

¿QUÉ PUEDO HACER?

• Si eres tímido/a:

Hay varias estrategias para superar la timidez y sentirse más cómodo en situaciones sociales:

 

TIP:

1. Practica la autoaceptación: 

Reconocer y aceptar la propia timidez es un paso. Entender que está bien sentirse así y que muchas personas experimentan lo mismo puede reducir la autoexigencia y la ansiedad.

 

 2. Establecer metas realistas:

Fijar metas pequeñas y alcanzables para sentirse más seguro.

Ejemplo: Iniciar una conversación con una sola persona en lugar de intentar interactuar con todo un grupo.

 

3. Practicar habilidades sociales:

Practicar el arte de la conversación, el contacto visual y las habilidades de comunicación puede aumentar la confianza.

Ejemplo: Roleando situaciones en casa (imagina un personaje y ese personaje eres tú), imitando a alguien, etc.

 

4. Exponerse gradualmente:

Comienza con entornos menos intimidantes y luego avanza hacia situaciones más desafiantes dotando a la persona de recursos que le aporten control sobre las situaciones a las cuales va a exponerse. 

 

5. Respirar y relajarse:

Técnicas de respiración y relajación puede ayudar a controlar la ansiedad.

Respira profundamente y enfócate en el momento presente para reducir los sentimientos de nerviosismo.

 

6. Fomentar la autoconfianza:

Reconoce los propios logros y cualidades positivas te puede ayudar a aumentar la autoconfianza y enfrentar la timidez.

 

7. Buscar apoyo:

Habla con amigos, familiares o un profesional de la salud mental y así poderte ofrecer un espacio seguro para que puedas expresar tus preocupaciones y obtener consejos.

 

Recuerda que lleva tiempo y esfuerzo, y cada persona puede encontrar diferentes métodos o estrategias para que te funcione.

 

 

• Si eres introvertido/a:

Deseas sentirte más cómodo en situaciones sociales estos son varias estrategias.

TIP:

1. Conoce tus límites:

Reconoce cuánta interacción social es cómoda para ti y respeta tus propios límites.

Es importante no sentirse presionado a participar en actividades sociales que agoten tu energía.

 

2. Planifica tu tiempo social:

Programa momentos de soledad en tu agenda y luego eventos sociales y te ayudará a evitar el agotamiento y mantendrás un equilibrio entre la interacción social y el tiempo para ti mismo.

 

3. Practica la comunicación asertiva: 

Aprende a expresar tus necesidades y límites de manera clara y respetuosa en situaciones sociales. Esto puede ayudarte a sentirte más cómodo al establecer límites y evitar situaciones que te causen estrés.

 

4. Encuentra entornos cómodos:

Busca actividades sociales que se alineen con tus intereses y valores.

Participar en grupos o eventos que te resulten significativos puede hacer que las interacciones sociales sean más gratificantes y menos agotadoras.

 

5. Establece conexiones significativas:

En lugar de preocuparte por la cantidad de interacciones sociales, enfócate en desarrollar relaciones profundas y significativas con unas pocas personas cercanas.

Estas conexiones pueden proporcionar un apoyo emocional valioso y un sentido de pertenencia.

 

6. Practica el autocuidado:

Dedica tiempo regularmente a actividades que te relajen y recarguen como:

• Meditación
• Ejercicio
• Lectura

Te puede ayudar a gestionar el estrés y la ansiedad.

 

7. Acepta tu naturaleza introvertida:

Reconoce y valora tus cualidades introvertidas como:

• Capacidad para reflexionar profundamente
• Creatividad
• Empatía

Aceptarte a ti mismo tal como eres puede ayudarte a sentirte más seguro y cómodo en tu propia piel.

 

Cada persona es única y puede encontrar diferentes estrategias que funcionen mejor para ellos.

Lo importante es que aprendas a manejar tus necesidades personales de manera saludable y constructiva.

 

 

CONCLUSIÓN

Con todo esto espero que te haya aclarado las diferencias y te haya ayudado a ver el problema y consigas superarlo.

TIP:

• Tómate tu tiempo y ve a tu ritmo.
• Nunca te sobre esfuerces  si quieres llegar a ser mejor persona que ayer.
• Siempre tendrás ayuda de la gente que te rodea y/o no dudes en contactar con ayuda profesional.

No te avergüences de lo que tengas ni de quién eres e intenta mejorar tu persona.

Recuerda que todo el mundo puede si se lo propone realmente.

Hasta aquí llegamos así que,

mil besos y ¡hasta pronto!